Μία έννοια που συχνά μας απασχολεί είναι η αυτοπεποίθησή μας.
Και ποιος δεν θα ήθελε να είχε περισσότερη αυτοπεποίθηση;
Είναι πραγματικά υπέροχο και απολύτως απαραίτητο να αισθανόμαστε προσωπική σιγουριά, αλλά είναι δυνατόν να έχεις πάρα πολύ;
Είτε το πιστεύεις είτε όχι, ναι!
Είναι δυνατόν.
Μπορούμε!
Παρ’ όλο που οι περισσότεροι άνθρωποι δεν έχουν αρκετή αυτοπεποίθηση ή στην καλύτερη περίπτωση έχουν μια θετική εικόνα για τον εαυτό τους, υπάρχουν εκείνοι που υπερεκτιμούν τις δυνατότητές τους, είναι υπερβολικά αισιόδοξοι, αναλαμβάνουν πάρα πολλές προκλήσεις και αυτό έχει ως αποτέλεσμα να συντρίβονται και να «καίγονται».
Γιατί λοιπόν το αναφέρουμε αυτό;
Η απάντηση είναι, γιατί για να χτίσουμε αληθινή και γνήσια αυτοπεποίθηση, η εικόνα που σχηματίζουμε για τον εαυτό μας πρέπει να θεμελιωθεί από την ίδια την πραγματικότητα.
Πρέπει να ξέρουμε ποιοι είμαστε.
Πρέπει να έχουμε μια ρεαλιστική αξιολόγηση των ικανοτήτων μας και να δεσμευτούμε για συνεχή και αδιάκοπη αυτοβελτίωση.
Αυτό σημαίνει ότι χρειάζεται να μάθουμε να διατηρούμε τη συγκέντρωσή μας, το κίνητρο και την επιμονή, ώστε να είμαστε στο σωστό μονοπάτι.
Ένας καλός τρόπος για να χτίσουμε την αυτοπεποίθησή μας με τρόπο που να έχει διάρκεια στο μέλλον, είναι να δημιουργήσουμε ένα πρόγραμμα ή ένα σχέδιο δράσης για τον εαυτό μας, στηριζόμενος στους ακόλουθους τομείς:
#1. Αυτογνωσία
Να ξέρεις ποιος είσαι και τι θέλεις. Όπως έχει ειπωθεί τόσες φορές – «Αν δεν ξέρεις πού πηγαίνεις, πώς θα ξέρεις, όταν φτάσεις εκεί;».
Αφιέρωσε χρόνο για να καταλάβεις ποιες είναι οι δυνάμεις, οι ικανότητες και οι δυνατότητές σου, καθώς και πώς μπορείς να τις χρησιμοποιήσεις καλύτερα για να αισθανθείς ολοκληρωμένος και ικανοποιημένος.
Σχεδίασε ένα γράφημα σε ένα χαρτί Α4 ή σ’ ένα υπολογιστικό φύλλο excel που περιγράφει τα δυνατά σου σημεία, τι σου αρέσει να κάνεις και πώς μπορείς να θέσεις στόχους.
Κατάγραψε τα πράγματα που θα ήθελες να κάνεις και τι πρέπει να κάνεις για να τα πετύχεις.
Για παράδειγμα:
ΔΥΝΑΜΕΙΣ: Υπεύθυνος, Αξιόπιστος, Φιλικός, Έξυπνος
ΙΚΑΝΟΤΗΤΕΣ: Καλή Μνήμη, Καλή Γραφή, Δημιουργικός, Πρωτοβουλία
ΕΝΔΙΑΦΕΡΟΝΤΑ: Ποδόσφαιρο, Μουσικό Όργανο, Διάβασμα, Η/Υ
ΣΩΜΑ: Γερό Κορμί, Καλός Δρομέας, Γρήγορα Αντανακλαστικά, Αντοχή
#2. Κίνητρο
Η αυτοπεποίθηση προέρχεται επίσης από την ικανότητα να παρακινούμε οι ίδιοι τον εαυτό μας για να πετύχουμε τους στόχους μας.
Θες περισσότερη παρακίνηση; Δες εδώ:
Φυσικά, είναι πιο εύκολο να χρονοτριβούμε και να βρίσκουμε δικαιολογίες για να μην καταβάλουμε καμία προσπάθεια για να πετύχουμε κάτι.
Δυστυχώς, όμως, αυτό οδηγεί σε αδράνεια, απογοήτευση και πτώση σε τέλμα.
Ένας τρόπος για να παραμείνουμε σε καλό δρόμο και παρακινημένοι είναι να δημιουργήσουμε ένα διάγραμμα με δραστηριότητες που πρέπει να κάνουμε, όπως:
- 30-40 λεπτά άσκηση/τζόκινγκ καθημερινά
- εξάσκηση στην κιθάρα για 30 λεπτά, 3 φορές την εβδομάδα
- συγγραφή ενός άρθρου το δεκαήμερο για το blog
- ανάγνωση εφημερίδων και ιστοσελίδων για ιδέες και για να βελτίωση των γλωσσικών – επικοινωνιακών ικανοτήτων μας
#3. Προσωπική Φροντίδα
Να προσέχεις τον εαυτό σου.
Παρ’ όλο που το να βασιζόμαστε στη φυσική και εξωτερική εμφάνισή μας, ως βάση για αυτοπεποίθηση δεν είναι καλή ιδέα, είναι σημαντικό να φαινόμαστε, αλλά και να αισθανόμαστε καλύτερα.
Αυτό σημαίνει να παραμένουμε υγιείς και σε φόρμα και να διατηρούμε καλές συνήθειες περιποίησης.
Μπορούμε να κάνουμε λίγη έρευνα για τα καλύτερα στυλ και χρώματα για τον σωματότυπό μας.
Αν χρειαζόμαστε βοήθεια, υπάρχουν πολλά ανδρικά και γυναικεία περιοδικά μόδας/ιστοσελίδες που μπορούν να μας δώσουν μερικές υπέροχες ιδέες.
Το Διαδίκτυο είναι, επίσης, μια χρήσιμη πηγή για την εύρεση των πιο πρόσφατων τάσεων και στυλ.
Τεράστια προσοχή στη στάση του σώματος.
Το πώς περπατάμε, μιλάμε και συμπεριφερόμαστε αντικατοπτρίζει σημαντικά το πώς αισθανόμαστε για τον εαυτό σας.
Μια ποιοτική προσωπικότητα, μια τακτοποιημένη και κομψή εμφάνιση και ένα χαμόγελο στα χείλη, μπορούν να μας βοηθήσουν να πετύχουμε σε όλους τους καίριους τομείς, όπως στην καριέρα ή τις σχέσεις.
#4. Ανάπτυξη του Μυαλού
Αναπτύξτε το μυαλό σας. Και μετά συνεχίστε να το αναπτύσσετε!
Αν το κάνουμε, όχι μόνο οι άνθρωποι γύρω μας θα μας βρουν ενδιαφέροντες, αλλά θα διατηρήσουμε τον εγκέφαλό μας διαυγή και ενεργό.
Οι άνθρωποι που τεμπελιάζουν διανοητικά και δεν συνεχίζουν να προκαλούν τον εαυτό τους καθ’ όλη τη διάρκεια της ζωής τους είναι πιο επιρρεπείς να αναπτύξουν άνοια, Αλτσχάιμερ και άλλες ασθένειες του εγκεφάλου καθώς γερνούν.
Η αυτοπεποίθηση τότε πέφτει κατακόρυφα!
Δώστε νόημα να κάνετε τέτοια πράγματα όπως:
- η ανάγνωση αναπτύσσει τον εγκέφαλο
- παζλ
- παιχνίδια όπως το σκάκι
- ενημέρωση για τα τρέχοντα γεγονότα
- ημερολόγιο
- απομνημόνευση ονομάτων και οδών
- βελτίωση του λεξιλογίου
#5. Μείνε ενεργός
Συνέχισε να αξιολογείς τον εαυτό σου.
Η αυτοπεποίθηση μπορεί να ανεβαίνει και να πέφτει ανάλογα με το τι κάνουμε με τον εαυτό μας.
Αν τύχει να χαλαρώσουμε και επιλέξουμε να μην συνεχίσουμε τη βελτίωση, θα αρχίσουμε να αισθανόμαστε χωρίς έμπνευση και λιγότερη αυτοπεποίθηση.
Ακόμη και οι πιο επιτυχημένοι άνθρωποι στον κόσμο δεν μπορούν και δεν επαναπαύονται στις δάφνες τους γιατί η προσωπική ανάπτυξη είναι μια συνεχής διαδικασία.
Και πριν κλείσουμε, θυμήσου:
Φρόντισε να μην πιέζεις τον εαυτό σου, αλλά ταυτόχρονα να αξιολογείς αν κάνεις πρόοδο ή όχι.
Η αυτοπεποίθηση απαιτεί ένα μακρύ ταξίδι από σένα για να κατακτηθεί, αλλά ήδη από τις πρώτες ενέργειες θα δεις στη ζωή σου εξαιρετικά αποτελέσματα.
Θες να την αναπτύξεις; Μπορείς να ξεκινήσεις από ΕΔΩ.
