Είχες μια σχέση, μακροχρόνια ή όχι, η οποία έφτασε στο τέλος της. Χωρίσατε, ο καιρός περνά, αλλά ακόμη δεν την έχεις ξεπεράσει.
Αντιθέτως, είσαι κολλημένος και νιώθεις ότι βρίσκεσαι σε ένα αδιέξοδο. Θέλεις να τη δεις ξανά, να της μιλήσεις και έχεις συνέχεια στο μυαλό σου τις αναμνήσεις από όσα περάσατε μαζί. Παράλληλα, δυσκολεύεσαι να βγεις και να κάνεις καινούριες γνωριμίες και ενδόμυχα πιστεύεις ότι μπορεί κάτι να αλλάξει και να τα βρείτε ξανά.
Σου φαίνονται οικεία όλα αυτά;
Βιώνεις μια ανάλογη κατάσταση;
Μια τέτοια κατάσταση είναι κάτι που οι περισσότεροι έχουμε περάσει κατά περιόδους και υπάρχει αιτιολογία για αυτό.
Ποιοι είναι οι λόγοι που ο μέσος άντρας δυσκολεύεται να ξεπεράσει την πρώην του;
– Δυσκολεύεται να κάνει καινούριες γνωριμίες
– Έχει κολλήσει σε μια εξιδανικευμένη κατάσταση του παρελθόντος και βλέπει μόνο τον ενθουσιασμό που υπήρχε στην αρχή της σχέσης
– Επιρρίπτει ευθύνες στον εαυτό του και γι’ αυτό θεωρεί ότι μπορεί να διορθώσει τα πράγματα
Ας δούμε τι μπορείς να κάνεις και ποιος τρόπος σκέψης θα σε βοηθήσει να ξεπεράσεις την πρώην σου.
#1. Μίλησε σε ανθρώπους που εμπιστεύεσαι.
Το να μιλήσεις σε κάποιον τρίτο, θα σε βοηθήσει πολύ.
Θα σου δώσει την πολύτιμη ματιά ενός εξωτερικού παρατηρητή που μπορεί να είναι διαφορετική από τη δική σου και παράλληλα θα σε βοηθήσει να βγάλεις από μέσα σου συναισθήματα που σε κατατρώνε.
Ακόμη, μιλώντας με κάποιον άνθρωπο που εμπιστεύεσαι θα καταφέρεις να εντοπίσεις πράγματα που πήγαν λάθος στη σχέση, αλλά και πράγματα που είναι λάθος στον τρόπο που διαχειρίζεσαι τον χωρισμό.
Μια αντικειμενική ματιά ενός φίλου ή κάποιου ειδικού θα συμβάλλει σημαντικά στο να την ξεπεράσεις στο συντομότερο δυνατό χρονικό διάστημα.
#2. Σταμάτα να αναλύεις την κατάσταση
Όταν είσαι στα πρώτα στάδια μετά από έναν χωρισμό είναι πολύ πιθανό να κάνεις διάφορες σκέψεις αναφορικά με το τι πήγε στραβά και σε τι έφταιξες και φτάσατε σε αυτή την κατάσταση.
Αυτό όμως είναι μια μεγάλη παγίδα.
Σίγουρα, αν η συμπεριφορά σου ήταν διαφορετική ή αν δεν είχες πει ή κάνει κάτι, τα πράγματα ίσως ήταν αλλιώς, αλλά η κατάσταση δεν αλλάζει.
Αν θες να προχωρήσεις, πρέπει να αποδεχτείς όσα συνέβησαν, να μην αναλύεις ασταμάτητα και να εστιάσεις στο μέλλον και όχι στο παρελθόν.
#3. Πώς να ξεπεράσω την πρώην μου: Ο πόνος είναι προσωρινός
Κάθε φορά που χωρίζεις, αισθάνεσαι και συμπεριφέρεσαι, σαν να πιστεύεις ότι ο πόνος θα υπάρχει για πάντα.
Δημιουργείς μέσα στο μυαλό σου μια υπερβολική κατάσταση που φυσικά απέχει από την πραγματικότητα.
Σίγουρα πονάς και σου είναι δύσκολο, αλλά σίγουρα θα περάσει.
Να έχεις λοιπόν στο πίσω μέρος του μυαλού σου ότι ο πόνος που βιώνεις θα παρέλθει με τον καιρό και θα δώσει τη θέση του σε άλλα θετικά συναισθήματα, αρκεί να το επιδιώξεις και να το προσπαθήσεις.
#4. Χωρίσατε για κάποιον λόγο – Μην το ξεχνάς
Ένας χωρισμός συμβαίνει για κάποιο λόγο και τις περισσότερες φορές φταίνε και οι δύο πλευρές.
Φέρε στο μυαλό σου τα αίτια του χωρισμού σας, για να κατανοήσεις ότι δεν είσαι μόνο εσύ ο φταίχτης και προσπάθησε να μην εξιδανικεύεις την κατάσταση.
Σαφώς, πρέπει να κρατήσεις τα καλά από τη σχέση σας, όμως θα πρέπει να εστιάσεις λίγο παραπάνω στα προβλήματα.
Από τη στιγμή που χωρίσατε, κάτι δεν πήγαινε καλά, επομένως είχατε αρκετές κακές στιγμές, τις οποίες δεν πρέπει να παραβλέψεις.
Για ποιους λόγους χωρίσατε;
- Οικονομικές διαφορές
- Απιστία
- Έλλειψη ενδιαφέροντος
- Ασυμφωνία χαρακτήρων
- Ζήλια
- Έλλειψη σεβασμού
- Δεν υπήρχε κοινό έδαφος/στόχοι
- Συνεχείς εντάσεις
Αυτές είναι μόνο μερικές από τις πιθανές αιτίες ενός χωρισμού, που δείχνουν ότι τα πράγματα δεν ήταν τόσο ιδανικά, όσο θέλεις να τα σκέφτεσαι και σίγουρα υπάρχουν καταστάσεις που δε θα σου λείψουν καθόλου από εκείνη.
Μπορείς να μάθεις άλλους λόγους χωρισμού στο επεισόδιο του podcast μας, Apla+Andrika που ακολουθεί.
#5. Η ζωή συνεχίζεται
Ο χωρισμός μπορεί να άλλαξε απότομα κάποια πράγματα στη ζωή σου, όμως, δεν ήρθε το τέλος.
Η ζωή συνεχίζεται και οφείλεις να προχωρήσεις.
Δεν είσαι ούτε ο πρώτος, ούτε ο τελευταίος που χώρισε και σίγουρα υπάρχουν πολλές γυναίκες εκεί έξω, κατάλληλες για εσένα.
Ανασύνταξε τις δυνάμεις σου και συνέχισε να προχωράς μπροστά στη ζωή σου, βλέποντας την προηγούμενη σχέση σου σαν μια εμπειρία.
Μην επιτρέπεις στη θλίψη και τη στεναχώρια να σε κρατήσουν πίσω.
Όσο συντομότερα καταλάβεις ότι η ζωή συνεχίζεται τόσο το καλύτερο.
#6. Άλλαξε νοοτροπία
Ακόμη, θα πρέπει να πάψεις να στεναχωριέσαι που η σχέση σου έληξε και να αρχίσεις να χαίρεσαι που αυτό συνέβη.
Συνδειδητοποίησε ότι μπορείς να ζήσεις κανονικά χωρίς εκείνη την κοπέλα και ότι υπάρχουν σημαντικότερα ζητήματα να σε απασχολήσουν.
Απόβαλλε από μέσα σου κάθε αρνητική σκέψη.
Είναι συνηθισμένο φαινόμενο πολλοί άντρες να θεωρούν ότι δε θα ξαναβρούν μια κοπέλα σαν την πρώην τους.
Έτσι δημιουργούν μέσα τους μια εικόνα σπανιότητας που τους αποτρέπει από το να ανοίξουν τα μάτια τους και να κοιτάξουν τις αμέτρητες γυναίκες που κυκλοφορούν γύρω τους.
Έχοντας αυτή τη νοοτροπία, δεν προσεγγίζουν τελικά καμία γυναίκα.
Όμως, δεν είναι μόνο αυτό.
Ακόμη και αν ξέρουν μέσα τους ότι υπάρχουν σίγουρα γυναίκες κατάλληλες, δεν τις προσεγγίζουν, φοβούμενοι ότι μια επικείμενη σχέση δε θα πάει καλά και θα βιώσουν ξανά τον πόνο ενός χωρισμού.
Με τέτοια νοοτροπία δεν μπορείς να χαλαρώσεις και να απολαύσεις το φλερτ.
Πρέπει λοιπόν να αλλάξεις νοοτροπία, να σκεφτείς λογικά και να απομονώσεις τον φόβο, για να μπορέσεις να προχωρήσεις τη ζωή σου.
#7. Πώς να ξεπεράσω την πρώην: Διακόπτω κάθε επικοινωνία
Μια ακόμη καλή ιδέα θα ήταν να αλλάξεις τον αριθμό του τηλεφώνου σου και να διαγράψεις όσα μηνύματα ή κλήσεις σου θυμίζουν την παρουσία της.
Ίσως η πιο πρακτική συμβουλή για να ξεπεράσεις έναν χωρισμό είναι να διακόψεις κάθε είδους επικοινωνία με την πρώην σου.
Τι σημαίνει αυτό;
– Μην είσαι όλη μέρα στα προφίλ της στα social media
– Μην της στέλνεις μηνύματα, μην την καλείς στο τηλέφωνο
– Μην ρωτάς τους κοινούς γνωστούς σας για εκείνη
Κάθε επαφή μαζί της, θα αναζοπυρώνει μέσα σου την ελπίδα μιας επανασύνδεσης και θα σε κάνει να αισθάνεσαι χειρότερα.
Αν δυσκολεύεσαι τόσο πολύ να κρατήσεις απόσταση μέχρι να ορθοποδήσεις τουλάχιστον, διάγραψε κάθε στοιχείο επικοινωνίας.
#8. Πώς να ξεπεράσω την πρώην μου: Επιστρέφω στις παλιές συνήθειες
Μια σχέση είναι πολύ πιθανό να σε βγάλει από το πρόγραμμα σου και να σε βάλει σε μια καινούργια πραγματικότητα.
Δεν είναι καθόλου απίθανο για όσο διάστημα ήσουν σε σχέση να άφησες κατά μέρους κάποιες αγαπημένες συνήθειές σου.
Δες τον χωρισμό σαν μια ευκαιρία να γυρίσεις πίσω σε πράγματα που σε γέμιζαν και τα οποία είχες παραμερίσει ή ακόμη δημιούργησε νέες εποικοδομητικές συνήθειες (χόμπι, δραστηριότητες κλ).
Ακόμη, η σχέση μπορεί να σου δημιούργησε συνήθειες και ρουτίνες, τις οποίες θα πρέπει να αλλάξεις.
Μπορεί, για παράδειγμα, να είχες συνηθίσει να ξυπνάς κάθε πρωί δίπλα της.
Συνειδητοποίησε ότι αυτό θα αλλάξει (τουλάχιστον μέχρι να βρεις την επόμενη!)
#9. Αφιέρωσε χρόνο στον εαυτό σου
Μια ακόμη πολύ καλή συμβουλή είναι να αφιερώσεις χρόνο στον εαυτό σου.
Θυμίσου λοιπόν ότι όλο το διάστημα μετά από έναν χωρισμό όχι μόνο δεν πρέπει να παραμελήσεις τον εαυτό σου, αλλά είναι μια πρώτης τάξεως ευκαιρία να ασχοληθείς με πράγματα που σου αρέσουν και να γίνεις καλύτερος.
Έτσι θα χαλαρώσεις και θα φέρεις μια πνοή ανανέωσης που θα σου δώσει τη δύναμη να ανασυνταχθείς και να προχωρήσεις με όρεξη στις επόμενες γνωριμίες και σχέσεις σου.
Κάνε δραστηριότητες που θα σε κάνουν καλύτερο.
Έτσι θα γεμίσεις με θετικά συναισθήματα, θα είσαι δραστήριος, θα έχεις μεγαλύτερη όρεξη και θα αυξήσεις την αυτοπεποίθηση σου.
Ακόμη θα έχεις το μυαλό σου απασχολημένο, κάτι που είναι εξαιρετικά σημαντικό για την προσπάθεια σου να ξεπεράσεις την πρώην σου, όσο πιο σύντομα και ανώδυνα γίνεται.
Τι μπορείς να κάνεις;
– Ασχολήσου περισσότερο με το αγαπημένο σου χόμπι, όποιο και αν είναι αυτό
– Κάνε γυμναστική (τρέξιμο, κολύμβηση, βάρη, ποδηλασία κλπ) για να αποβάλεις την ένταση
– Ασχολήσου περισσότερο με τη δουλειά σου
– Κάνε ταξίδια
– Παρακολούθησε πολιτιστικές και άλλες εκδηλώσεις που σε γεμίζουν
Κάνοντας διάφορες δραστηριότητες θα καταλάβεις ότι μπορείς να ευχαριστηθείς τη ζωή σου και να ζήσεις όμορφες εμπειρίες, χωρίς να εξαρτάσαι από την πρώην σου.
#10. Βγες από το σπίτι
Το να κάθεσαι όλη μέρα στο σπίτι, δεν θα σε βοηθήσει καθόλου.
Πες στον εαυτό σου «θέλω να ξεπεράσω την πρώην μου» και κυκλοφόρησε έξω.
Πάρε την παρέα σου, που σίγουρα θα θέλει να σε βοηθήσει, και πήγαινε για μια βόλτα, για ένα ποτό, βγείτε το βράδυ, προσεγγίστε γυναίκες και φλερτάρετε.
Μπορεί όντας σε μια σχέση για καιρό να πίστεψες ότι μόνο μέσα από αυτή μπορείς να αντλήσεις δυνατά, θετικά συναισθήματα.
Αν γίνεις, όμως, λίγο πιο δραστήριος, θα διαπιστώσεις και ο ίδιος ότι δεν είναι έτσι.
Ανάλαβε δράση, για να γυρίσεις σελίδα στη ζωή σου, μετά το χωρισμό.
Βγες έξω όσο πιο συχνά μπορείς.
Αν μπορείς να κυκλοφορείς κάθε μέρα, θα είναι ιδανικό.
Έτσι θα αποκτήσεις εμπειρίες και θα αυξηθούν οι πιθανότητες να κάνεις μια νέα γνωριμία.
Μπορείς ακόμη να κανονίσεις ένα ταξίδι με φίλους ή συγγενείς, με σκοπό να περάσετε καλά και να διευρύνετε τους ορίζοντές σας.
Καλή ιδέα θα είναι επίσης αν το θέλεις να φλερτάρεις άλλες γυναίκες και να καταλήξεις στο κρεβάτι με κάποια ή κάποιες.
Το σεξ με μια άλλη γυναίκα θα σε βοηθήσει να ξεφύγεις, να ξεχάσεις όσα έχουν συμβεί και να τονώσεις σημαντικά την αυτοπεποίθησή σου. Μην το κάνεις όμως για να το κάνεις. Μην πιέσεις τον εαυτό σου. Και να είσαι ξεκάθαρος με την άλλη γυναίκα.
Βέβαια, υπάρχει πάντα η πιθανότητα κατά τη διάρκεια των εξόδων σου τύχει να συναντήσεις την πρώην σου.
Σε μια τέτοια περίπτωση μην την αποφύγεις.
Χαιρέτησέ την με αυτοπεποίθηση και δείξε την ανωτερότητά σου και το γεγονός ότι έχεις προχωρήσει τη ζωή σου και την έχεις ξεπεράσει, χωρίς να επηρεαστείς από τον χωρισμό σας.
Στο παρακάτω βίντεο ο Χρήστος δίνει 3 πολύτιμους κανόνες που πρέπει να ακολουθήσεις μετά από έναν χωρισμό.
#11. Αφιέρωσε χρόνο στους φίλους σου
Πόσες φορές αρνήθηκες σε έναν φίλο να βρεθείτε, επειδή είχες ήδη κανονίσει με την πρώην σου;
Πόσες φορές για τον ίδιο λόγο δεν είδες κάποιο συγγενικό πρόσωπο;
Μετά τον χωρισμό μπορείς να αρχίσεις να βγαίνεις ξανά με την παρέα σου και να αφιερώσεις ποιοτικό χρόνο σε αυτούς, αλλά και σε συγγενικά πρόσωπα, που σε είχαν χάσει.
Ένα υποστηρικτικό δίκτυο από ανθρώπους που σε αγαπούν και νοιάζονται για εσένα είναι πάντα εκεί, για να σου συμπαρασταθεί, να σε βοηθήσει να βρεις ξανά τα πατήματα σου και να σε κάνει αισθανθείς καλύτερα.
#12. Αναγνώρισε κάθε μικρή νίκη
Πόσες φορές έχεις βρει τον εαυτό σου να σκέφτεται «δεν μπορώ να ξεπεράσω την πρώην μου»;
Κάθε φορά που εμφανίζεται αυτή η σκέψη, γεννιέται μέσα σου ένα κλίμα αμφισβήτησης των δυνατοτήτων σου, της αξίας σου, του ίδιου σου του εαυτού.
Αυτό είναι κάτι που σου καταρρακώνει το ηθικό και σε κάνει να αισθάνεσαι ότι είσαι σε ένα τέλμα, από το οποίο δεν μπορείς να ξεφύγεις.
Πρέπει να κατανοήσεις ότι ναι μεν είναι δύσκολο, αλλά θα χρειαστεί να κάνεις μικρά βήματα που θα σε οδηγήσουν στην απελευθέρωση από αυτά τα αρνητικά συναισθήματα που βιώνεις.
Κάθε μικρή νίκη, είναι ένα τέτοιο βήμα.
Καθετί που κάνεις για το προσωπικό σου καλό σε αυτή τη φάση, είναι μια μικρή νίκη.
Είτε πήρες την απόφαση να ξεκινήσεις ένα καινούριο χόμπι, είτε γνώρισες κάποια άλλη κοπέλα ή είχες μια αποδοτική μέρα στη δουλειά, κέρδισες κάτι.
Αναγνώρισε αυτές τις μικρές, καθημερινές νίκες που συμβαίνουν στη ζωή σου και θα δεις ότι ο τρόπος που αντιλαμβάνεσαι τα πράγματα θα πάρει μια θετική τροπή και θα αισθανθείς ότι σταδιακά ελέγχεις ξανά τη ζωή και τα συναισθήματά σου.
#13. Θυμήσου τις κακές σας στιγμές
Σίγουρα έχεις ακούσει ότι είναι καλό να κρατάμε τις καλές αναμνήσεις.
Αυτό δεν είναι απόλυτα λάθος, αλλά δεν θα σε βοηθήσει ούτε στο ελάχιστο, όταν θέλεις να ξεπεράσεις έναν χωρισμό.
Όταν νιώσεις νοσταλγία και όταν ο πειρασμός της επικοινωνίας με την πρώην σου χτυπά την πόρτα κάνε μια αναδρομή στις άσχημες στιγμές, στις εντάσεις, στους τσακωμούς και σε όλες τις καταστάσεις που οδήγησαν τη σχέση σας στο τέλος.
Έτσι θα καταφέρεις να την απομακρύνεις οριστικά και αμετάκλητα από τις σκέψεις σου και θα είναι απείρως πιο εύκολο για εσένα να προχωρήσεις.
#14. Εξαφάνισε όσα τη θυμίζουν
Όπως με τις αναμνήσεις, έτσι και με τα αντικείμενα που την θυμίζουν θα πρέπει να βρεις τρόπο να τα απομακρύνεις από το προσκήνιο.
Όσα αντικείμενα την θυμίζουν μπορούν εύκολα να περιοριστούν.
Αν έχεις δώρα της, φωτογραφίες ή άλλα αντικείμενα που τη θυμίζουν βάλτα σε ένα κουτί και κρύψτα κάπου που να μην έχεις εύκολη πρόσβαση, πχ σε ένα πατάρι.
Βέβαια, εκτός από τα αντικείμενα που τη θυμίζουν μπορεί να υπάρχουν και ανάλογες περιοχές και μέρη που πηγαίνατε.
Σε αυτή την περίπτωση προσπάθησε να αποφεύγεις για κάποιο διάστημα, ώσπου να ομαλοποιηθεί η κατάσταση, το αγαπημένο σας στέκι, μέρη που πηγαίνατε συχνά και μέρη που σου τη θυμίζουν.
Πώς να ξεπεράσω την πρώην μου: Σύνοψη
Το κλειδί για να ξεπεράσεις την πρώην σου πιο γρήγορα και να επανέλθεις σε κανονικούς ρυθμούς είναι να αλλάξεις νοοτροπία.
Θα πρέπει πρώτα απ’ όλα να συνειδητοποιήσεις ότι η ζωή συνεχίζεται και ότι ο πόνος που βιώνεις είναι προσωρινός, καθώς επίσης και ότι χώρισες για κάποιον λόγο.
Κατόπιν, θα πρέπει να σταματήσεις να δημιουργείς μια ιδανική εικόνα της πρώην σου και να αντιληφθείς ότι υπάρχει αφθονία γυναικών που σε περιμένουν να τις γνωρίσεις και να τις φλερτάρεις.
Αν μπαίνεις στον πειρασμό να επικοινωνήσεις με την πρώην σου, τότε διάγραψε κάθε στοιχείο επικοινωνίας.
Είναι σημαντικό να μην την θυμάσαι κάθε τόσο, για να μην δημιουργούνται μέσα σου αρνητικά συναισθήματα που σε τραβούν πίσω.
Ακόμη, είναι εξαιρετικά σημαντικό να αφιερώσεις χρόνο στον εαυτό σου και στην αυτοβελτίωση, ώστε να αυξηθεί η αυτοπεποίθηση σου και να μπορέσεις να βγεις έξω και να φλερτάρεις.
Οι φίλοι σου μπορούν να σε υποστηρίξουν σε αυτή την προσπάθεια και με μικρές καθημερινές νίκες, θα καταφέρεις να προχωρήσεις και να φτιάξεις ξανά τη ζωή σου.
Μην ξεχνάς, μπορείς να ξεκινήσεις το ταξίδι σου στην αυτοβελτίωση κάνοντας κλικ ΕΔΩ.
